[役に立つ、お得、lifehack的な情報ブログ] 自制心を向上させ、結果につなげるための「メンタル予算法」

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Photo by Pink Sherbet
Photography.寒暖の差が激しいこの頃ですが、春はもうすぐそこまで...。いよいよ薄着の季節がやってきますが、ボディラインは準備万端でしょうか？冬太りが気になる方は、ダイエットに本腰を入れる時期かもしれませんね。そこでこちらでは、自制心を向上させるちょっとしたコツをご紹介しましょう。

心理学専門誌「Psychology
Today」では、自制心を向上させるためのコツとして「メンタル予算法」を紹介しています。目的達成のために必要な許容範囲を設定し、この範囲を守るというもの。たとえば、減量する場合に「摂取してもよいカロリー数」を定めたり、節約において「一日に使える金額」を決めるなどといった具合です。

　

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