おやすみ前の携帯端末が快眠を妨げるらしい」
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flying.携帯電話やスマートフォン、ラップトップPCをベッドに持ち込み、眠りに入る直前まで使っていることはありませんか？なかなか寝付けないで退屈なとき、ちょっとした暇つぶしになる気がしますが、これは睡眠には逆効果だそうです。
米紙「ロサンゼルス・タイムズ」によると、寝る前に携帯電話やスマートフォン、ラップトップPCなどの画面を見ると、催眠作用を持つメラトニンの分泌が抑制されるそう。「寝る前にテレビを観ると寝つきが悪くなる」というのはよく知られていますが、UCLAのSleep
Disorders CenterのFrisca
Yan-Goさんによると、これらが発する光を、より近くで直接見てしまう携帯端末のほうが、テレビよりもなお、睡眠への悪影響が強いそうです。
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