[役に立つ、お得、lifehack的な情報ブログ] 暑い日はエクセサイズ前にカラダをキーンと冷やすと耐久性が増すらしい

新しい記事
「暑い日はエクセサイズ前にカラダをキーンと冷やすと耐久性が増すらしい」
が投稿されました！

Photo by
abbamouse.ずいぶん長い間、天候不順や異常低温が続いていましたが、いよいよさわやかな季節がやってきました。この春からエクセサイズデビューした方は、本格始動！といったところでしょうか。こちらでは、これからの暑い季節に向けて、エクセサイズの耐久性をアップするコツをご紹介しましょう。

米紙「ニューヨーク・タイムズ」では、暑い日でのエクセサイズにおいて、耐久性が落ちる理由を指摘し、これを改善するコツについて述べています。

まず、なぜ暑いと、エクセサイズでバテやすくなるのでしょう？

血液が皮膚を冷やすために集まり、筋肉を動かすためのものまでそちらに回ってしまうからです。暑ければ暑いほど、この動きが高まるので、その分、バテやすくなるというわけ。

　

詳細はこちらから→
http://nepia77.xsrv.jp/2010/05/%e6%9a%91%e3%81%84%e6%97%a5%e3%81%af%e3%82%a8%e3%82%af%e3%82%bb%e3%82%b5%e3%82%a4%e3%82%ba%e5%89%8d%e3%81%ab%e3%82%ab%e3%83%a9%e3%83%80%e3%82%92%e3%82%ad%e3%83%bc%e3%83%b3%e3%81%a8%e5%86%b7%e3%82%84/