[役に立つ、お得、lifehack的な情報ブログ] 夜中のスナック菓子にご用心、睡眠不足が肥満の原因に？

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「夜中のスナック菓子にご用心、睡眠不足が肥満の原因に？」
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Merelymel13.残業などで遅くまで起きていると、つい、パリパリ、ポリポリ...。スナック菓子が「止められない、止まらない」なんていう経験はありませんか？米紙ニューヨークタイムズでは、睡眠不足とスナック菓子や炭水化物の消費の関係について、採りあげています。

この記事では、2005年に発表された、ある調査結果を例に挙げています。アメリカの「全国健康栄養調査」の一環として、8,000名の成人を調べたところ、睡眠時間が7時間以内の人は、太りすぎや肥満のリスクが大きく、睡眠時間が短いほど、そのリスクが高まることがわかったそうです。

　

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http://nepia77.xsrv.jp/2010/05/%e5%a4%9c%e4%b8%ad%e3%81%ae%e3%82%b9%e3%83%8a%e3%83%83%e3%82%af%e8%8f%93%e5%ad%90%e3%81%ab%e3%81%94%e7%94%a8%e5%bf%83%e3%80%81%e7%9d%a1%e7%9c%a0%e4%b8%8d%e8%b6%b3%e3%81%8c%e8%82%a5%e6%ba%80%e3%81%ae/